banánové smoothie trochu jinak

Zkusili jste jíst někdy jíst smoothie místo brčkem raději lžičkou? Jestli ne, tak to děláte strašnou chybu! Je to perfektní nápad pro zdravou a sytou snídani. A jak na to? Rozmixujte dva banány, přidejte dvě lžičky domácí marmelády a pořádně zamíchejte. Pak už jen stačí na vrch přidat hrst musli, mletého kokosu, jednu mandarinku a celé pokapat javorovým sirupem.

Dobrou chuť!!

-K

omeleta se zeleninou

Způsobů a receptů na to, jak udělat klasickou vajíčkovou omeletu není nikdy dost. A proto tu pro vás mám jden recept i já, jeden z mejch nejoblíbenějších.

ingredience:

3 středně velká až větší vejce

cca 6 cherry rajčátek

třetina cukety

sůl

koření na dochucení (já použila medvědí česnek)

Postup:

Nejdřív jsem si nakrájela rajčátka na půlky a cuketu na extra tenký plátky. Zeleninu jsem orestovala na pánvi na rýžovým oleji. Mezitím jsem si rozšlehala vajíčka, osolila je a okořenila. Zeleninu jsem si dala stranou do mističky a na pánev jsem nalila vajíčkovou směs. Jakmile jsem směs nalila na pánev, vyskládala jsem na ni cca 2/3 zeleniny a ještě dosolila.Pak jsem na pánvi omeletu zabalila a překojila a servírovala. Nakonec jsem přidala zbytek zeleniny a dosolila a dokořenila.

Dobrou chuť!!

-T